Nytränad
Puh, nyss hemkommen från gymmet där jag spenderade en timme av mitt liv. Idag stod bröst, triceps, biceps och underarmar på schemat vilket var rätt jobbigt:
- bänkpress 27,5 kg 3x6
- lutande bänkpress 25 kg 3x6
- kickbacks 9 kg 3x6 (höj)
- hantelcurls 9 kg 3x6
- handledscurl 7 kg 3x6 (höj)
- omv. handledscurl 6 kg 3x6
- skivstångscurl z 15 kg 2x6 (höj)
- skivstångscurl rak 20 kg 3x6
- skivstångscurl rak 15 kg 1x15
Jag försökte trötta ut biceps ordentligt idag :P
Innan gymmet så var det step i en timme där jag gjorde mig av med 471 kcal. Idag har det alltså varit en väldigt bra träningsdag med långpromenad, step och gym!
Innan stepen var jag även in till Vital gym för att köpa mig lite protein men upptäckte när jag kom hem att det jag egentligen köpt var gainer, men men. Får hålla igen lite på kållisarna nu bara ;)
Jaja, det ökar nog bara min chanser att en dag se ut som Lena :P
Puss och hej!
- bänkpress 27,5 kg 3x6
- lutande bänkpress 25 kg 3x6
- kickbacks 9 kg 3x6 (höj)
- hantelcurls 9 kg 3x6
- handledscurl 7 kg 3x6 (höj)
- omv. handledscurl 6 kg 3x6
- skivstångscurl z 15 kg 2x6 (höj)
- skivstångscurl rak 20 kg 3x6
- skivstångscurl rak 15 kg 1x15
Jag försökte trötta ut biceps ordentligt idag :P
Innan gymmet så var det step i en timme där jag gjorde mig av med 471 kcal. Idag har det alltså varit en väldigt bra träningsdag med långpromenad, step och gym!
Innan stepen var jag även in till Vital gym för att köpa mig lite protein men upptäckte när jag kom hem att det jag egentligen köpt var gainer, men men. Får hålla igen lite på kållisarna nu bara ;)
Jaja, det ökar nog bara min chanser att en dag se ut som Lena :P
Puss och hej!
Kommentarer
Trackback
