Onsdag
Så, nu är jag igång med träningen igen :D
Igår körde jag ett urballat bröst, tricep och ben-pass som inte gick nå vidare. Mådde inte så bra så jag orkade ingenting... Orkar inte ens skriva upp vad jag körde för det är bara onödigt :P
Idag hur som helst så var jag iväg på step som vanligt (400-nånting kcal o 23 g fett) och efter det blev det bicep/underarmar:
- z-stång 15 kg 2x12
- rak stång 15 kg 1x12
- hantel 7 kg 3x12
- handledscurl 7 kg 3x12
- omv handledscurl 5 kg 3x12
Hoppas på lite träningsvärk imorgon när jag höjde lite på z:an :P
Nu ska jag tillbringa resten av kvällen med hockey! Kramis
Igår körde jag ett urballat bröst, tricep och ben-pass som inte gick nå vidare. Mådde inte så bra så jag orkade ingenting... Orkar inte ens skriva upp vad jag körde för det är bara onödigt :P
Idag hur som helst så var jag iväg på step som vanligt (400-nånting kcal o 23 g fett) och efter det blev det bicep/underarmar:
- z-stång 15 kg 2x12
- rak stång 15 kg 1x12
- hantel 7 kg 3x12
- handledscurl 7 kg 3x12
- omv handledscurl 5 kg 3x12
Hoppas på lite träningsvärk imorgon när jag höjde lite på z:an :P
Nu ska jag tillbringa resten av kvällen med hockey! Kramis
Kommentarer
Trackback
