Onsdag
Hejsan!
jag orkade aldrig uppdatera igår. hade väl inget särskilt att skiva som vanligt :P Hur som helst, igår morse klev jag upp tidigt och var vid gymmet vid 9. Jag körde axlar och ben:
- militärpress hantlar 9 kg 3x6 (höj)
- sidolyft 8 kg 3x6
- framåtlyft hantlar 8 kg 3x6
- knäböj 50 kg 3x6
- vadpress 40 kg 3x6
- hamstringsmaskin 30 kg 3x nästan 6 (var lite väl tungt)
Idag har jag hunnit med en promenad på 1 timme och34 minuter :) 373 kcal och 25 g fett. Den rundan brukar normalt sett ta 1 h 10 min men idag var hundarna med och då ska det stannas och luktas och kissas mest hela tiden.
Efter promenaden åkte mamma och jag ner och fikade. En grov macka med tinfiskröra fick det blir med en supergod muffins som efterrätt :D Nu är jag supermätt och verkligen längtar till stepen ikväll!
jag orkade aldrig uppdatera igår. hade väl inget särskilt att skiva som vanligt :P Hur som helst, igår morse klev jag upp tidigt och var vid gymmet vid 9. Jag körde axlar och ben:
- militärpress hantlar 9 kg 3x6 (höj)
- sidolyft 8 kg 3x6
- framåtlyft hantlar 8 kg 3x6
- knäböj 50 kg 3x6
- vadpress 40 kg 3x6
- hamstringsmaskin 30 kg 3x nästan 6 (var lite väl tungt)
Idag har jag hunnit med en promenad på 1 timme och34 minuter :) 373 kcal och 25 g fett. Den rundan brukar normalt sett ta 1 h 10 min men idag var hundarna med och då ska det stannas och luktas och kissas mest hela tiden.
Efter promenaden åkte mamma och jag ner och fikade. En grov macka med tinfiskröra fick det blir med en supergod muffins som efterrätt :D Nu är jag supermätt och verkligen längtar till stepen ikväll!
Ha en bra dag!
Kommentarer
Trackback
