Extremt trött i benen :P
Så, nyss hemkommen från ett långt pass i gymmet. Idag körde jag biceps, underarmar och ben:
- hantelcurls 7 kg 3x12 (ett kilos höjning rån förra veckan :D)
- curlstånscurl 12,5 kg 2x12
- rak skivstångscurl 17,5 kg 1x12
- handledscurl med hantlar 5 kg 3x12 (kan höjas nästa vecka)
- omvänd handelscurl med hantlar 4 kg 3x12
- knäböj 30 kg 3x12 (kan höjas nästa vecka)
- sittande vadpress 30 kg 3x12
En tråkig sak gällande min träning är att jag väldigt ofta och lätt får blodsockerfall (hypoglykemi). Försöker verkligen att inte äta inom en timme innan träning men det hjälper tyvärr inte helt :( Vet inte riktigt vad det är för fel på min bukspottkörtel men på något sätt har den flippat ur, misstänker starkt ett insulinom ;)
Nu kom min kära alskling med en god proten-smoothie bestående av:
- en banan
- en skopa protein med jordgubbsmak
- ungefär en näve osötade hallon
- mjölk
Perfekt efter träning om det dröjer en stund innan maten!
Nu blir det en promenad med mina fina vovvar! Hej då!
- hantelcurls 7 kg 3x12 (ett kilos höjning rån förra veckan :D)
- curlstånscurl 12,5 kg 2x12
- rak skivstångscurl 17,5 kg 1x12
- handledscurl med hantlar 5 kg 3x12 (kan höjas nästa vecka)
- omvänd handelscurl med hantlar 4 kg 3x12
- knäböj 30 kg 3x12 (kan höjas nästa vecka)
- sittande vadpress 30 kg 3x12
En tråkig sak gällande min träning är att jag väldigt ofta och lätt får blodsockerfall (hypoglykemi). Försöker verkligen att inte äta inom en timme innan träning men det hjälper tyvärr inte helt :( Vet inte riktigt vad det är för fel på min bukspottkörtel men på något sätt har den flippat ur, misstänker starkt ett insulinom ;)
Nu kom min kära alskling med en god proten-smoothie bestående av:
- en banan
- en skopa protein med jordgubbsmak
- ungefär en näve osötade hallon
- mjölk
Perfekt efter träning om det dröjer en stund innan maten!
Nu blir det en promenad med mina fina vovvar! Hej då!
Kommentarer
Trackback
