Mot beach 2009!

Jag har precis kommet hem från gymmet så nu är jag riktigt utsvulten. Idag står tonfiskbaguetter på schemat, receptet får ni lite senare ;)
Idag körde jag ben vilket gick rätt bra. Kan nog höja lite smått nästa gång även om jag höjde idag:
- knäböj 35 kg 3x12
- vadpress 30 kg 3x12

Igår tränade jag som sagt biceps, underarmar och axlar vilket även det gick bra :D
- skivstångscurl z 12,5 kg 2x12
- skivstångscurl rak 17,5 kg 2x12
- hantelcurl 7 kg 3x12
- handledscurl 6 kg 3x12
- omvänd handledscurl 5 kg 3x12
- militärpress med hantlar 7 kg 3x12 (tungt som f-n men det blir nog bättre nästa gång)
- framåtlyft med hantlar 6 kg 3x12
- sidolyft 5 kg 3x12
Även där går det att höjas en hel del här och var.

Nu ska jag fortsätta med maten men ni hör från mig snart igen!
Hej svejs