Lågrepsveckan
Så, nu har jag inlett min lågrepsvecka. Eftersom det var första veckan så var det lite svårt med vikterna men jag tror att jag fick till det skapligt. Idag kördes bröst/triceps enligt:
- bänkpress 27,5 kg 3x6
- lutande bänk 25 kg 3x6
- kickbacks 9 kg 3x6
- någon bröstmaskin ? 3x4
Det var verkligen skönt att slippa göra så många repetitioner :P Innan gymmet så tränade jag body step och det gick hur bra som helst idag :D Jag fixade min pulsklocka, som jag alltid har på stepen, förra veckan så att den även visar kaloriförbrukning. Enligt klockan brände jag idag 560 kcal och 26 g fett. Nu blir jag något mer taggad på stepen :D Måste även tillägga att jag är grymt trött på att vara handikappad i tricepsfästena. Skulle göra nästan vad som helst för att kunna träna triceps som folk...
Nu ska jag slappa järnet framför tvn så imorgon kommer en maffig Göteborgsuppdatering!
Puss puss :P
Tre år med Jacob idag förresten :D <3
- bänkpress 27,5 kg 3x6
- lutande bänk 25 kg 3x6
- kickbacks 9 kg 3x6
- någon bröstmaskin ? 3x4
Det var verkligen skönt att slippa göra så många repetitioner :P Innan gymmet så tränade jag body step och det gick hur bra som helst idag :D Jag fixade min pulsklocka, som jag alltid har på stepen, förra veckan så att den även visar kaloriförbrukning. Enligt klockan brände jag idag 560 kcal och 26 g fett. Nu blir jag något mer taggad på stepen :D Måste även tillägga att jag är grymt trött på att vara handikappad i tricepsfästena. Skulle göra nästan vad som helst för att kunna träna triceps som folk...
Nu ska jag slappa järnet framför tvn så imorgon kommer en maffig Göteborgsuppdatering!
Puss puss :P
Tre år med Jacob idag förresten :D <3
Kommentarer
Postat av: michelle
jag gillar också att göra färre reps o ta mer i vikt.. har fortfarande lite svårt med hur mycket jag kan ta och fortfarande göra full rörelselängd, men det här sättet ger ju resultat nästan direkt!! MAX-ot tror jag det kallas.
Trackback
