Mot beach 2009!

Nu har jag äntligen kommit igång med träningen efter tentaplugg och förkylning på löpande band.

I onsdags efter tentat körde jag igång ordentligt och körde axlar/bröst/triceps på gymmet och sprang sedan i 55 min (489 kcal/24 g fett).
Igår hann jag även till gymmet en sväng innan jobbet, men på grund av blodsockerfall och trötthet så blev det bara ett biceps/underarmar-pass. Förhoppningsvis är gymmet öppet i helgen så jag kan köra ben och mage/rygg. Det börjar bil dags att komma igång nu ordentligt.

Jag har tänkt att en gång/månad mäta mig där jag tycker det är intressant, samt väga mig för att se om jag gör några märkbara framsteg. jag börjar imorgon innan frukost. Vägningen får det bli sisådär med då jag inte har någon våg.

Både igår kväll och idag har jag jobbat så där har jag förhoppningsvis bränt lite av allt spring fram och tillbaka.

Det jag har tränat är iaf:
- militärpress med hantlar 10 kg 3x6
- sidolyft 8 kg 3x6
- framåtlyft hantalr 8 kg 3x6 (höj)
- kickbacks 9 kg 3x6
- triceppress 15 kg 3x6
- bänkpress 30 kg 3x6
- lutande bänkpress 27,5 kg 3x6
- hantelcurls 9 kg 3x6
- handelscurl 8 kg 3x6
- omv handledscurl 6 kg 3x6
- rak stång 20 kg 2x6
- z-stång 17,5 kg 3x6

Usch, det var mycket att skriva. Tur att det inet blev något benpass igår då :P

Nu ska jag parkera ändan i solen! Ha en fin kväll :)