Dålig bloggerska...
Jag är verkligen värdens sämsta bloggerska tror jag. Jag skyller på skolan.
Hur som helst, nu efter förkylningen så tränar jag nästan som vanligt igen. Igår blev det ju som sagt ben, mage och rygg:
- käböj 50 kg 3x6
- vadpress sittande 40 kg 3x6
- hamstringsgrej 27,5 kg 3x6
- benlyft, crunches mm
- cable crunches 13 3x6 (tekniken ska finslipas så lär nog gå ned i vikt)
- magmaskin 6 3x6
- marklyft 40 kg 3x6
- rodd 25 kg 3x6
Idag körde jag lite axlar enligt:
- militärpress hantlar 8 kg 3x12
- framåtlyft hantlar 7 kg 3x12
- sidolyft 6 kg 3x6
Axelpasset gick sådär då jag som vanligt har migrän. Det börjar bli väldigt irriterande. Pga skolan skippade jag dessutom steppen men jag får väl köra kondition när det hinns.
Nu blir det pannkakor med min käresta, ha det bra!
Hur som helst, nu efter förkylningen så tränar jag nästan som vanligt igen. Igår blev det ju som sagt ben, mage och rygg:
- käböj 50 kg 3x6
- vadpress sittande 40 kg 3x6
- hamstringsgrej 27,5 kg 3x6
- benlyft, crunches mm
- cable crunches 13 3x6 (tekniken ska finslipas så lär nog gå ned i vikt)
- magmaskin 6 3x6
- marklyft 40 kg 3x6
- rodd 25 kg 3x6
Idag körde jag lite axlar enligt:
- militärpress hantlar 8 kg 3x12
- framåtlyft hantlar 7 kg 3x12
- sidolyft 6 kg 3x6
Axelpasset gick sådär då jag som vanligt har migrän. Det börjar bli väldigt irriterande. Pga skolan skippade jag dessutom steppen men jag får väl köra kondition när det hinns.
Nu blir det pannkakor med min käresta, ha det bra!
Kommentarer
Trackback
