Regning torsdag
Regnet öser ned som vanligt men det hindrar inte mig. Idag sprang mamma och jag en 5 km runda (enligt iform.se) på 35 minuter i regnet. Benen var lagom möra efter stepen igår så det blev ganska lugnt.
Igår pallrade jag mig äntligen iväg till stepen där jag inte varit på över två veckor. Riktigt rligt var det :D 533 kcal frbrände jag :) Efter det blev det ett snabbt bicep/underarmar-pass (superset):
- curlstångscurl 12,5 kg 2x12
- skivstångscurl 17,5 kg 1x10
- hantelcurl 7 kg 3x12
- handledscurl 5 kg 1x12, 6 kg 2x12
- omvänd handledscrl 5 kg 3x12
- preacher curl 15 kg 1x10
Jag hade hoppats på fin träningsvärk i biceps idag men så blev det icke. Däremot har jag träningsvärk lite var stans i kroppen så det får väl duga.
Nu ska jag plugga lite och senare i eftermiddag blir det lämpligt nog ben på gymmet. Misstänker att det blir tugnt idag :P
Igår pallrade jag mig äntligen iväg till stepen där jag inte varit på över två veckor. Riktigt rligt var det :D 533 kcal frbrände jag :) Efter det blev det ett snabbt bicep/underarmar-pass (superset):
- curlstångscurl 12,5 kg 2x12
- skivstångscurl 17,5 kg 1x10
- hantelcurl 7 kg 3x12
- handledscurl 5 kg 1x12, 6 kg 2x12
- omvänd handledscrl 5 kg 3x12
- preacher curl 15 kg 1x10
Jag hade hoppats på fin träningsvärk i biceps idag men så blev det icke. Däremot har jag träningsvärk lite var stans i kroppen så det får väl duga.
Nu ska jag plugga lite och senare i eftermiddag blir det lämpligt nog ben på gymmet. Misstänker att det blir tugnt idag :P
Kommentarer
Trackback
