Dagens träning
Nu har jag varit iväg till gymmet för ett segt mage- och ryggpass. Segt därför att jag får rejäla blodsockerfall efter måltider och det lyckades jag pricka in precis till träningen idag. Jag höjde hur som helst marklyften så nu är jag riktigt seg, jag ser verkligen fram emot vila i helgen.
- marklyft 45 kg 3x6
- skivstångsrodd 25 kg 3x6
- latsdrag 30 kg 3x6
- cablecrunches 13 kg? 3x6
- benlyft och vanliga crunches
Har ni förresten några tips på bra magövningar? Jag har sådana problem med att träna magen :(
Nu slurpar jag i mig en proteindrink och ska snart in i duschen, senare blir det kinabuffé som lunch :D
Dagens mat so far:
- frukost: 2 äggvitor med kaviar, 1 fullkornsmacka med kalkon och ost, 1 morot, 1 glas juice
- mellanmål: proteindrink
- marklyft 45 kg 3x6
- skivstångsrodd 25 kg 3x6
- latsdrag 30 kg 3x6
- cablecrunches 13 kg? 3x6
- benlyft och vanliga crunches
Har ni förresten några tips på bra magövningar? Jag har sådana problem med att träna magen :(
Nu slurpar jag i mig en proteindrink och ska snart in i duschen, senare blir det kinabuffé som lunch :D
Dagens mat so far:
- frukost: 2 äggvitor med kaviar, 1 fullkornsmacka med kalkon och ost, 1 morot, 1 glas juice
- mellanmål: proteindrink
Kommentarer
Postat av: Cizzi
Problem hur? Är det fantasibrist eller gör det ont?
Postat av: Pulver
Hej jag kan tipsa om Fit Mama och inlägget: http://fitmama.se/2009/04/5-annorlunda-ovningar-for-en-plattare-mage/
Trackback
